近日，在光華社區(qū)黨委的指導(dǎo)下，由光華社區(qū)夕陽(yáng)紅服務(wù)中心精心策劃與組織的一場(chǎng)“告別失眠困境，解鎖優(yōu)質(zhì)睡眠”健康知識(shí)講座在夕陽(yáng)紅服務(wù)中心順利舉行。本次講座聚焦當(dāng)下日益普遍的失眠問(wèn)題，吸引了近30位社區(qū)關(guān)注健康的居民踴躍參與，現(xiàn)場(chǎng)座無(wú)虛席。

　　在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，失眠已悄然成為困擾眾多人的健康難題。為幫助大家深入了解失眠成因，掌握有效的應(yīng)對(duì)策略，光華社區(qū)夕陽(yáng)紅服務(wù)中心特邀深圳羅崗醫(yī)院陳主任擔(dān)任主講嘉賓。講座伊始，陳主任憑借豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)與專業(yè)知識(shí)，深入淺出地剖析了失眠的多重成因，從壓力、不良生活習(xí)慣到心理因素，全方位解讀了這一健康困擾背后的復(fù)雜機(jī)理。同時(shí)，醫(yī)生還著重強(qiáng)調(diào)了長(zhǎng)期失眠對(duì)身心健康的嚴(yán)重影響，從精神萎靡、免疫力下降到引發(fā)心血管疾病的潛在風(fēng)險(xiǎn)，讓在場(chǎng)聽(tīng)眾深刻認(rèn)識(shí)到改善睡眠質(zhì)量的緊迫性。

　　為了讓居民能夠?qū)W以致用，講座的核心環(huán)節(jié)聚焦于改善睡眠的實(shí)用技巧。陳主任詳細(xì)介紹了調(diào)整作息時(shí)間的重要性，倡導(dǎo)大家遵循晝夜節(jié)律，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。在營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境方面，醫(yī)生給出了具體建議，如保持臥室安靜、黑暗與涼爽，選擇舒適的床墊與枕頭等。此外，針對(duì)睡前放松技巧，醫(yī)生親自示范了深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等簡(jiǎn)單有效的方法，帶領(lǐng)居民現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)，感受身心放松的奇妙效果。

　　互動(dòng)環(huán)節(jié)將講座氣氛推向高潮。長(zhǎng)者們積極踴躍，紛紛就自身長(zhǎng)期面臨的失眠困擾向醫(yī)生咨詢請(qǐng)教。問(wèn)題涵蓋了從入睡困難到頻繁夜醒多夢(mèng)等多個(gè)方面問(wèn)題，醫(yī)生均耐心細(xì)致地逐一解答，給出了極具針對(duì)性的建議與解決方案。

　　講座結(jié)束后，長(zhǎng)者們紛紛表示收獲頗豐。長(zhǎng)者張阿姨感慨道：“以前總覺(jué)得失眠不是大事，沒(méi)想到背后有這么多學(xué)問(wèn)。今天學(xué)到的方法簡(jiǎn)單實(shí)用，我一定要回去試試?！?/p>

　　此次“告別失眠困境，解鎖優(yōu)質(zhì)睡眠” 健康知識(shí)講座的成功舉辦，不僅為社區(qū)居民提供了專業(yè)、實(shí)用的睡眠健康知識(shí)，更傳遞了關(guān)注睡眠、重視健康的理念。未來(lái)，光華社區(qū)夕陽(yáng)紅服務(wù)中心將繼續(xù)秉持服務(wù)大眾健康的宗旨，鏈接更多專業(yè)領(lǐng)域的公益資源，舉辦更多豐富多彩的健康知識(shí)活動(dòng)，為提升居民健康素養(yǎng)貢獻(xiàn)力量。