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　　預(yù)約指南

　?、訇P(guān)注“龍崗文體通”微信公眾號

　　溫馨提示

　?、倜咳嗣刻靸H限領(lǐng)取一張免費票，不支持每天重復(fù)領(lǐng)票。先到先得，領(lǐng)完即止，不可轉(zhuǎn)讓、兌現(xiàn)，僅供領(lǐng)票本人使用。

　　②入場前主動向工作人員出示預(yù)約信息和消費憑證，簽到入場時需攜帶預(yù)約訂場人身份證件、電子預(yù)約訂單，由工作人員核實您的相關(guān)信息方可入場。

　?、凼彝鈭龅厝缫蛱鞖獾炔豢煽挂蛩貙?dǎo)致場地?zé)o法使用，則活動取消。

　?、苷埓┻\動鞋和運動服進入場館，如需下水，下水前需要佩戴泳帽，穿著正式泳裝，做好熱身運動。

　?、萦斡緦儆诟呶ｍ椖?，對于患有心臟病、高血壓、腦血管疾病、心肌炎、糖尿病、精神失常、癲癇、傳染性皮膚病及其它不適合游泳的疾病患者不在游泳項目服務(wù)對象之列。

　　⑥1.4米以下未成年人需由監(jiān)護人陪同入場。

　?、呙赓M場地僅適用于全民健身，不可用于協(xié)會、企業(yè)等團隊組織的比賽、活動、訓(xùn)練培訓(xùn)及商業(yè)行為等。

　?、鄥⑴c健身人員須講文明、守秩序，愛護公共設(shè)施，保護公共環(huán)境，嚴(yán)格遵守《場館入場須知》，服從場館工作人員的管理。

　　①運動過程中，及時監(jiān)測心率變化及主觀感覺，復(fù)發(fā)或出現(xiàn)新的癥狀（咳嗽、異常呼吸困難、胸悶、心悸、發(fā)熱等）時需立即停止，必要時尋求醫(yī)療幫助，并在無癥狀后進行身體評估再重新恢復(fù)體育活動。

　　②有長期健身習(xí)慣者，普遍認(rèn)為自身體質(zhì)好、運動能力強、免疫力好，在身體未完全康復(fù)的情況下進行較高強度的運動，從而造成病情反復(fù)。因此，在“陽康”恢復(fù)時期，切忌盲目自信，過度運動。

　　③遵循漸進、個性化的原則，負(fù)荷量和負(fù)荷強度逐漸增加。

　　對于住院康復(fù)患者、原有心肺基礎(chǔ)疾病患者和遺留有乏力、胸悶、呼吸困難等癥狀的患者，2周內(nèi)應(yīng)避免進行劇烈運動或繁重工作，可維持低強度運動至少1-2周，當(dāng)身體逐步適應(yīng)后再進行更高強度的運動。