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　　錯(cuò)。脂肪的消耗受到多種因素的影響，包括運(yùn)動(dòng)的類型、強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，以及個(gè)人的體能狀況和運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。運(yùn)動(dòng)的每一秒都在燃燒脂肪，只是消耗不同類型供能物質(zhì)(糖、脂肪、蛋白質(zhì))的比例不同。

　　因此，并不是運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定心率后才開(kāi)始燃脂。如果心率能達(dá)到最大心率的60%-70%，燃脂效果更好。最大心率可以用220減去年齡來(lái)估算。